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1、催眠是一種體驗，有很多方法都能讓在職進修人進入催眠狀態，從而引發潛意識的力量；專注、放松、深呼吸、想像和暗示是其中最為重要的五個要素。
2、下面我們催眠來細講這五大要素:
1。專注：專注是指催眠治療聚焦於自己的目標，集中注意力，這樣就不會被外界的訊息所干擾，或被自己內在的雜念分神。
2。放松：放松不僅包括身體的放松，也包括心理的放松。在放松的狀態下，肌肉不緊繃，內心也容易感受到寧靜、安詳，從而使心情也放松下來。
3。深呼吸：深呼吸是一種有意識的呼吸，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環得以加強，放松情緒，意識狀態也會跟著改變。
4。想像：懂得運用想像力的人，往往能夠達成理智思維認為不可能的事情。因為想像是心靈中一種龐大的力量，它更容易連接潛意識。
5。暗示證照：暗示是活用語言的典型例子，如果能夠找到受術者的心理症結，給予其恰當的暗示，就能夠較容易地治好受術者。
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