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萵筍催眠：萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液，證照它具有鎮靜安神的作用和功能，有著極好的催眠效果。吃法是將一小匙漿液汁溶於一小杯水中，稀釋以後服用，效果非常的好。
糖水催眠：當你煩躁不安，難以入睡的時候，在這個時候你如果喝上催眠一杯糖水的話，就能很快進入甜蜜的夢鄉。這是因為人喝了糖水以後，糖在體內發生了作用，最後生成了血清素，使大腦皮層受到抑制而進入安眠狀態。
牛奶催眠：牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人睡前喝一杯熱牛奶，往往很快可以入睡。牛奶催眠治療的催眠作用是逐漸加強的，往往會使你後半夜睡得更加香在職進修甜。
乳汁催眠：嬰兒往往在母親的懷裡吃著奶就睡著了，這是因為乳汁裡含有少量能起到鎮靜和催眠作用的物質。
面包催眠：人吃了面包，胰腺就會分泌胰島素，對面包所含的氨基酸進行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經，引人入睡。
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