算命

　　·錦囊一：荷葉決明子茶

　　聽聞，中藥泡茶具有養新莊月子中心生功效，而花茶是深受女性的親睞。不管你是青春MM還是寶媽，便秘的煩惱偶爾會纏上自己，喝點茶能起到潤腸通便的功效，健康又安全，每天一壺，妙哉妙哉。

　　為此，我會安利荷葉決明子茶。荷葉決明子茶中除了有荷葉和決明子外，還有檸檬和玫瑰哦。荷葉，發揮著排毒功效，安全沒有副作用，話說，能起到瘦身的效果哦，尤其適合那些整天抱怨坐辦公室坐出了一圈游泳圈的OL了。決明子有安神功效，味道有一點點的苦味，不過口感極佳，飲用後回甘，而且還具有潤腸通便的作用，輕松甩掉油脂。檸檬和玫瑰，勿容置疑，是美容佳品，一個清新口氣、抗衰美白，另一個瘦身排油、潤膚養血，簡直是“神雕俠侶”呀。

　　·錦囊二：火龍果

　　在水果裡面，火龍果被稱為水果之王，鐵元素含量比一般水果要高，同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。但是任何食物都不可過量進食，火龍果一次性吃得太多，容易引起腹瀉哦。

　　需要提醒的是，火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃，女性在月經期間也不宜食用。另外，火龍果中糖分較高，糖尿病人要少量食用。

　　·錦囊三：蕉類

　　一說起便秘，大家都會想起治療便秘的良方--香蕉。人們都說吃香蕉有通便的作用，可以預防便秘。但是不少人或許“吃香蕉可以預防便秘”這種說法真的正確嗎?哪些食物有潤腸通便的作用呢?

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。而粉蕉又稱為小米蕉，含有豐富的銅鉀鎂、多種維生素等營養元素。孕婦吃粉蕉，既能夠潤滑腸道，還能防止大便干燥，解決麻麻產後便秘的煩惱。

　　·錦囊四：酸奶

　　酸奶中含有的活性益生菌的確對腸道健康有益，特別是對因菌群失調導致的便秘有改善作用。專家都發話了，便秘的一個原因之一是腸道菌群失調、腸道功能紊亂，補充益生菌有助於改善腸道菌群、調節腸道功能。真正的酸奶中是含有新莊月子中心推薦保加利亞乳杆菌和嗜熱鏈球菌等活性益生菌的，所以說酸奶可以改善便秘，有益腸道健康並不是空穴來風。

　　對於緩解經期便秘最好每天喝一杯酸奶，但切記空腹食用，最好喝酸奶之前吃點東西，睡前2個小時左右喝比較好。酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經期間建議少板橋月子中心食生冷食物，所以建議喝之前放置在室溫高一點的地方，飲用常溫酸奶既可以緩解便秘問題，也不會影響月經。酸奶營養豐富，還能幫助排便。不過如果吃的是新鮮酸奶，則有助通便；但如果吃了過期酸奶，反會引起便秘。

　　·錦囊五：獼猴桃

　　各種醫學論文都有提及到獼猴桃確是通便能手，堅持每天吃一兩個獼猴桃能有效緩解便秘。獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。

　　冬季天氣干燥，如果水分等攝入不足，容易引起便秘。麻麻如果早晨吃獼猴桃治便秘，不僅效果好，而且沒有副作用。可去皮後直接食用；也可在稱猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後，用水調澱粉勾芡食用。